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Gastroenterologista explica como adaptar hábitos e investigar sintomas para garantir o bem-estar do intestino e do estômago
Belo Horizonte, 29 de maio de 2026 — O Dia Mundial da Saúde Digestiva, celebrado em 29 de maio, traz um alerta sobre o funcionamento do nosso sistema gastrointestinal. É muito comum que o corpo dê sinais quando algo não vai bem por meio de desconfortos como distensão abdominal, azia ou alterações no trânsito intestinal. Muitas vezes ignorados ou normalizados no dia a dia, esses sintomas podem indicar desequilíbrios na microbiota ou condições que exigem investigação.
Para evitar que maus hábitos prejudiquem o funcionamento do estômago, fígado e intestino, pequenos ajustes na rotina diária de saúde são fundamentais. A médica Camila Coradi, gastroenterologista do Hospital Orizonti, reuniu as principais orientações para proteger o sistema digestivo. Confira abaixo sete dicas essenciais para cuidar do corpo de dentro para fora:
1. Mantenha uma alimentação equilibrada e reduza os ultraprocessados Colocar mais fibras, frutas e vegetais frescos no prato ajuda a nutrir as bactérias boas do nosso intestino, o que melhora o funcionamento de todo o sistema digestivo. Em contrapartida, deve-se evitar o excesso de álcool e produtos ultraprocessados, que podem causar inflamações, refluxo, barriga estufada e outros desconfortos no dia a dia.
2. Hidrate-se e coloque o corpo em movimento Beber água na quantidade certa é o principal truque para manter o intestino funcionando como um reloginho, evitando a prisão de ventre. Além disso, a prática regular de exercícios físicos ajuda a estimular a digestão, reduz dores e desconfortos e ainda traz benefícios para o metabolismo e a imunidade.
3. Cuide do estresse e da qualidade do sono Nosso cérebro e nosso intestino estão totalmente conectados. Por isso, viver estressado, ansioso ou dormir mal pode refletir diretamente na barriga. Esses fatores pioram o funcionamento intestinal, desequilibram a flora e deixam o corpo muito mais sensível a dores e cólicas abdominais.
4. Atenção ao excesso de peso e à saúde do fígado O excesso de peso acende um alerta para a saúde do fígado, aumentando o risco de acúmulo de gordura no órgão, a esteatose hepática. Essa condição está ligada a inflamações, diabetes e problemas no coração. A melhor forma de prevenir e cuidar desse quadro é apostar na boa alimentação e exercícios físicos.
5. Não normalize a azia e o refluxo Sentir azia, queimação ou aquela sensação de que a comida está voltando não deve fazer parte da rotina. Quando o refluxo se torna frequente, ele não apenas atrapalha a qualidade de vida, mas pode evoluir para inflamações e machucados mais sérios no esôfago. Mudanças simples de hábito e acompanhamento médico fazem toda a diferença.
6. Fique de olho nos desconfortos constantes no estômago Ficar enjoado ou com dor na barriga sempre que come não é normal. Esses desconfortos podem ser causados por gastrite ou até mesmo pela presença da bactéria H. pylori, que pode provocar úlceras e aumentar o risco de doenças mais graves no estômago a longo prazo. Por isso, buscar um diagnóstico e fazer o tratamento correto é essencial.
7. Não ignore os sinais de alerta do corpo Sangramento nas fezes, diarreia que não passa, dores frequentes, vontade muito urgente de ir ao banheiro e perda de peso sem motivo aparente são sinais vermelhos. Eles podem indicar inflamações intestinais mais sérias, como a doença de Crohn e a retocolite ulcerativa. Nesses casos, procurar um especialista o quanto antes evita complicações e ajuda a recuperar a qualidade de vida.
Sobre o Hospital Orizonti O Hospital Orizonti faz parte do Grupo Orizonti, fundado pelos médicos Amândio Soares Fernandes Júnior e Roberto Porto Fonseca – tendo como sócios os doutores Ernane Bronzatti e Marcelo Guimarães, conta com mais de 250 leitos, centro cirúrgico completo, além de centro de medicina nuclear e de diagnóstico por imagem, centro de transplante de medula óssea (TMO) e radioterapia. São mais de 55 especialidades disponíveis, entre elas neurologia, oncologia, ortopedia e cardiologia. O edifício bioclimático possui jardins internos e um dos maiores telhados verdes da América Latina – mais de 7 mil metros quadrados. Cercado pelas montanhas da Serra do Curral, integrado ao meio ambiente, tem vista panorâmica para Belo Horizonte (MG).
Informações à Imprensa – JeffreyGroup Pedro Ramos |
