| O descanso é essencial tanto para a saúde física e mental, quanto para a emocional
Nos últimos meses, por meio das redes sociais, a Geração Z iniciou um movimento para diminuir o tempo de telas. Com isso, a propagação de conteúdos sobre hobbies se intensificou. A #hobby no TikTok já possui mais de 4.2 milhões de vídeos de pessoas ensinando atividades manuais. A psicóloga e coordenadora da Anhanguera, Elaine Cristina Coelho, aponta que, além serem importantes ferramentas para distanciar os usuários dos celulares, os hobbies também são formas de descansar a mente e, muitas vezes, de se aproximar do autoconhecimento. Hobbies são atividades realizadas no tempo livre que proporcionam prazer, relaxamento e satisfação pessoal. Eles podem variar amplamente, desde práticas artísticas como pintura e música, até atividades físicas como esportes e jardinagem. “Esse tipo de atividade é importante para o bem-estar mental e emocional, pois pode aliviar o estresse, estimular a criatividade e promover um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal, por exemplo”, aponta a especialista. Nas redes, os conteúdos incentivam hobbies como crochê, pintura, colagem, dobraduras, customização e outras atividades manuais. “Além de ser uma forma de passar um tempo longe de telas, também se torna uma oportunidade para aprender novas habilidades e conhecer pessoas com interesses semelhantes”, comenta. Segundo a psicóloga, hobbies oferecem um espaço para reflexão e introspecção, promovendo o crescimento pessoal e uma maior consciência de si mesmo, pois permitem a exploração de interesses e paixões de maneira profunda. “Atualmente, lidamos com o uso excessivo de telas e nesse cenário, o descanso acaba se confundindo com momentos em que ainda estamos conectados com as redes sociais, por isso os hobbies fazem tanto sentido para gerações como a Z”, explica Elaine. Saber descansar é crucial para manter a saúde física, mental e emocional, pois permite que o corpo e a mente se recuperem e se regenerem de maneira eficaz. Um descanso adequado reduz o estresse, melhora a clareza mental e a capacidade de tomar decisões, além de aumentar a produtividade e a criatividade. O descanso também contribui para o equilíbrio emocional, ajudando a regular as emoções e a melhorar o humor, além de fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças crônicas. A especialista aponta que saber descansar melhora a qualidade de vida, proporcionando bem-estar geral e fortalecendo os relacionamentos interpessoais, permitindo uma vida mais equilibrada e satisfatória. Para potencializar o movimento em busca de hobbies que podem auxiliar as pessoas a se desconectarem e se conectarem com si mesmas, a especialista aponta atividades manuais que podem ser terapêuticas, em muitos casos: Tricô e Crochê: Criação de peças com fios e agulhas, promovendo concentração e relaxamento. Marcenaria: Construção de objetos de madeira, desenvolvendo habilidades práticas e proporcionando sensação de realização. Cerâmica e Escultura: Modelagem de argila para criar arte, estimulando criatividade e coordenação motora fina. Pintura e Desenho: Criação de obras de arte, melhorando concentração e expressão criativa. Costura e Bordado: Confecção de roupas e acessórios, desenvolvendo habilidades manuais e atenção aos detalhes. |
