​Virada de página 1: remédio gratuito para foco e concentração

Imagine conseguir participar de reuniões com mais atenção, ouvir alguém falar por mais tempo sem se perder, lembrar-se com detalhes de um filme ou potenciar a sua capacidade de aprender. Existe um remédio gratuito para tudo isso, comprovadamente eficiente para aumentar foco e concentração, sem contraindicação e com efeitos colaterais desejáveis: a leitura.

No primeiro artigo, eu prometi que abordaria melhor os benefícios deste hábito e começo pelos ganhos cognitivos. É fato: ler vai deixar você mais inteligente, não importa o que você leia.

A prática regular da leitura exige atenção contínua, o que aprimora a capacidade de concentração ao longo do tempo, estimula o raciocínio e ativa o cérebro. É comum que, ao iniciar este hábito, você tenda a olhar o celular a cada poucos minutos ou que se desconcentre com qualquer estímulo ao seu redor. Com o passar do tempo, sua capacidade de se conectar com o livro e não ouvir nada que acontece ao redor vai se tornando um “superpoder” que será naturalmente usado em outras situações do cotidiano.

Um estudo da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, publicado na revista International Psychogeriatrics, revelou que a leitura ajuda a prevenir o declínio cognitivo em idosos. A pesquisa acompanhou mais de 1.900 pessoas com mais de 60 anos por 14 anos.

São muitos os estudos que apontam para a mesma direção: ler com constância confere uma proteção especial ao cérebro. Além do mais, a estimulação cerebral provocada pela leitura acaba por trazer uma amplitude imensa ao nosso vocabulário, à interpretação de texto e à própria habilidade de escrever.

No próximo artigo vamos falar sobre a relação entre leitura e saúde mental e em como a prática pode ajudar a combater estresse e ansiedade. Até lá!

Thalita Araújo é jornalista, empreendedora, mediadora do Clube de Leitura Antes de Dormir e fala mais sobre o assunto no @leioantesdedormir.