Especialista explica como experiências compartilhadas estimulam o desenvolvimento infantil, favorecem o envelhecimento ativo e fortalecem as relações familiares
O Dia dos Avós, celebrado em 26 de julho, vai além de uma homenagem àqueles que desempenham um papel importante na história das famílias. O convívio entre avós e netos também contribui para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional de ambas as gerações, desde que seja estimulado por meio de atividades que incentivem a interação, o movimento e a troca de experiências.
Diversos estudos apontam que a convivência intergeracional está associada à redução da sensação de isolamento em idosos, ao fortalecimento da autoestima e à manutenção das funções cognitivas. Segundo Igor Bonelli de Oliveira, coordenador do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, quando essas atividades envolvem movimento e participação ativa, os benefícios se tornam ainda mais amplos.
“O movimento é um importante estímulo para todas as fases da vida. Quando avós e netos praticam atividades juntos, não estamos falando apenas de exercício físico, mas de experiências que favorecem a coordenação motora, a cognição, a comunicação e o fortalecimento dos vínculos afetivos. O mais importante é que sejam atividades compatíveis com a capacidade física de cada um e que promovam prazer durante a interação”, explica.
O especialista destaca cinco atividades que podem aproximar diferentes gerações e contribuir para a saúde física e emocional.
- Caminhadas em parques ou praças
Além de incentivar a prática de atividade física, caminhar em ambientes ao ar livre permite que avós e netos conversem, observem a natureza e compartilhem experiências.
Segundo Igor, a caminhada é uma das atividades mais democráticas e pode ser adaptada ao ritmo de cada pessoa.
“Mesmo percursos curtos já oferecem benefícios para a saúde cardiovascular, ajudam na manutenção da mobilidade dos idosos e estimulam hábitos mais ativos nas crianças. O objetivo não é desempenho, mas criar momentos de convivência”, orienta.
- Jogos que envolvam movimento
Brincadeiras como amarelinha, boliche adaptado, caça ao tesouro, circuitos simples ou jogos com bola estimulam equilíbrio, coordenação motora, percepção espacial e agilidade.
Além dos benefícios físicos, essas atividades favorecem a cooperação, a comunicação e o trabalho em equipe entre diferentes gerações.
- Dançar juntos
A dança é uma atividade que combina exercício físico, memória, ritmo e diversão. Além de melhorar o condicionamento físico, também contribui para a coordenação motora e o equilíbrio, especialmente entre idosos.
A interação durante a dança ainda fortalece o vínculo afetivo e estimula a expressão das emoções de forma espontânea.
- Cozinhar em família
Embora nem sempre seja associada à atividade física, cozinhar envolve movimentos manuais, organização, coordenação e aprendizado.
Durante o preparo das receitas, avós podem compartilhar histórias, tradições familiares e conhecimentos que fortalecem o vínculo entre gerações.
- Cultivar uma horta ou cuidar das plantas
Atividades de jardinagem estimulam movimentos variados, contato com a natureza e senso de responsabilidade.
Segundo o coordenador, cuidar de plantas também favorece a paciência, a concentração e o trabalho colaborativo, além de proporcionar momentos de tranquilidade para crianças e idosos.
Igor ressalta que o mais importante não é a complexidade da atividade, mas a frequência com que esses momentos acontecem. “Criar oportunidades de convivência ajuda a fortalecer laços afetivos, promove hábitos mais saudáveis e estimula diferentes capacidades físicas e cognitivas. Pequenos momentos compartilhados ao longo da rotina podem gerar impactos positivos duradouros para avós e netos”, conclui.
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